غَذِّ أمعاءك. ارفد عملية التمثيل الغذائي لديك.

انسَ إبر فقدان الوزن. تخبرنا الأبحاث الجديدة أنه من خلال زيادة تناولك للألياف، يمكنك تعزيز الميكروبيوم المعوي لديك (تريليونات البكتيريا) التي تتغذى على الألياف، وتنتج مواد كيميائية متخصصة للغاية تحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، وتجعلك تشعر بالشبع (تساعد على الإشباع) وتقلل من رغبتك في تناول المزيد. يعود وباء السمنة إلى حد كبير إلى الاستهلاك المفرط للأطعمة فائقة المعالجة التي تفتقر إلى الألياف ومليئة بالسعرات الحرارية والسكر غير الضروري. لذا، أحضر الملفوف، والفاصوليا، والكرنب الأجعد، والجوز، والتوت العُلّيق، واللوز، وبذور الشيا، والبروكلي، والكينوا، والأفوكادو، والتفاح. هيا بنا لننطلق!