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¿QUÉ ES EL COLÁGENO?
El colágeno es una proteína esencial, el componente básico de la piel, los músculos, los vasos sanguíneos, los tendones, los ligamentos, los huesos y los cartílagos. ¡Representa aproximadamente el 30% de las proteínas de tu cuerpo! Piense en ello como un andamio que le da estructura y forma a su piel. Esta es la razón por la que, a medida que envejecemos, la piel comienza a ceder y arrugarse porque la cantidad y calidad del colágeno disminuye con la edad. Desafortunadamente, este problema es común incluso en algunas personas de tan solo 30 años.
¿EXISTEN VARIOS TIPOS DE COLÁGENO?
¡De hecho los hay! Hay cinco tipos principales de colágeno con diferentes funciones en el cuerpo.
- Este tipo constituye aproximadamente el 90% del colágeno de su cuerpo y proporciona soporte estructural a su piel, huesos, tendones y ligamentos.
- Se encuentra en el cartílago elástico que proporciona soporte a las articulaciones.
- Este tipo se puede encontrar en músculos, arterias y órganos.
- Este tipo se encuentra en tu piel.
- Este tipo se puede encontrar en la córnea de los ojos, ciertas capas de piel, cabello y placenta.
¿DE QUÉ ESTÁ HECHO EL COLÁGENO?
El colágeno es una proteína. Una proteína enorme. Las proteínas como el colágeno se elaboran uniendo aminoácidos. Su cuerpo necesita aminoácidos como componentes básicos de las proteínas. Los humanos necesitamos 20 tipos diferentes de aminoácidos para formar proteínas. Entre cientos de aminoácidos (naturales y no naturales/sintéticos), sólo 20 de ellos se utilizan para formar proteínas. De estos, 9 se denominan aminoácidos esenciales porque el cuerpo no puede producirlos. Por lo tanto, deben consumirse en los alimentos que se consumen. Cuando comes un trozo de carne, tu intestino descompone la pulpa de la carne en aminoácidos que se absorben a través de la pared intestinal. Más adelante, el hígado (la fábrica de su cuerpo) utiliza algunos de estos aminoácidos para producir proteínas como el colágeno.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES AMINOÁCIDOS DEL COLÁGENO?
Prolina, glicina, hidroxiprolina Su cuerpo agrupa estos aminoácidos 3 en un patrón específico para crear una estructura de colágeno, conocida como "triple hélice". Sin embargo, para llegar al producto final, su cuerpo utiliza algunos ingredientes importantes como vitamina C, zinc y cobre. ¿Algo muy emocionante? ¡Puedes apostar!
¿CÓMO PUEDO SABER QUE EL COLÁGENO EN MI CUERPO ESTÁ DISMINUYENDO?
Piel arrugada, flácida o arrugada Articulaciones rígidas y dañadas con pérdida de movilidad Ligamentos y tendones rígidos y menos flexibles Músculos encogidos, débiles y doloridos Problemas de circulación sanguínea Problemas intestinales Cabello y uñas débiles y quebradizos.
¿QUÉ OTROS PROBLEMAS DAÑAN EL COLÁGENO?
Existe una situación desafortunada en la que su propio sistema inmunológico se vuelve loco y comienza a atacar sus tejidos. Se llama ENFERMEDAD AUTOINMUNE. Ejemplos de problemas autoinmunes son la ARTRITIS REUMATOIDE, el LUPUS y la ESCLERODERMA.
¿PUEDEN LOS SUPLEMENTOS DE COLÁGENO AYUDAR A REVERTIR LOS SIGNOS DEL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL Y OTROS PROBLEMAS DEL CABELLO, LAS UÑAS Y LAS ARTICULACIONES?
Sí, el colágeno puede ayudarte. Las mujeres, por ejemplo, envejecen más rápidamente entre los 30 y los 50 años y el colágeno puede ayudar no sólo a ellas sino también a los hombres. El colágeno se encuentra en muchos de los alimentos que consume, como el pollo y el pescado. Sin embargo, de manera realista, es imposible comer suficientes alimentos ricos en colágeno para obtener la cantidad de colágeno que necesitaría para ver un efecto o cambio en su piel. Por lo tanto, tomar el suplemento adecuado puede resultarle útil. El cobre, por ejemplo, puede ayudarle a desarrollar tejidos conectivos (como la vitamina C) y prevenir la caída del cabello. Algunos productos complementarios te hacen creer que estás consumiendo colágeno que irá directamente a tu piel, órganos y articulaciones. Desafortunadamente, esto no se basa en hechos científicos porque el colágeno es una proteína que las enzimas del sistema digestivo deben descomponer completamente en los aminoácidos que lo componen antes de que el cuerpo pueda absorberlos y utilizarlos posteriormente para producir colágeno.
¿Y EL ÁCIDO HIALURÓNICO?
Piense en ello como un lubricante natural para las articulaciones, que es una parte importante del cartílago de las articulaciones. El ácido hialurónico es muy importante para curar y reparar el daño de la piel y al mismo tiempo mantener la piel con un aspecto rico, hidratado y juvenil. Ayuda a reparar y regenerar los tejidos dañados por el envejecimiento y factores como la luz solar.
Cantidad:
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Collagen is an essential protein – basically the scaffolding that gives structure to your skin, muscles, hair, nails, bones, and joints . It’s the most abundant protein in your body (about 30% of all protein!), acting like the glue that holds everything together. In short, collagen keeps your skin firm and elastic, your joints strong and flexible, and is key to maintaining a youthful glow and overall vitality.
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¡De hecho los hay! Hay cinco tipos principales de colágeno con diferentes funciones en el cuerpo.
Tipo I. Este tipo constituye aproximadamente el 90% del colágeno de su cuerpo y proporciona soporte estructural a su piel, huesos, tendones y ligamentos.
Tipo II. Se encuentra en el cartílago elástico que proporciona soporte a las articulaciones.
Tipo III. Este tipo se puede encontrar en músculos, arterias y órganos.
Tipo IV. Este tipo de colágeno se encuentra en la piel y el tracto digestivo.
Tipo V. Este tipo se puede encontrar en la córnea de los ojos, ciertas capas de piel, cabello y placenta.
El colágeno es una proteína. Una proteína enorme. Las proteínas como el colágeno se elaboran uniendo aminoácidos. Su cuerpo necesita aminoácidos como componentes básicos de las proteínas.
Entre cientos de aminoácidos (naturales y no naturales/sintéticos), los humanos sólo utilizan 20 de ellos para formar proteínas. De estos, 9 se denominan aminoácidos esenciales porque el cuerpo no puede producirlos. Por lo tanto, deben consumirse en los alimentos que se consumen.
Cuando comes un trozo de carne, tu intestino descompone la pulpa de la carne en aminoácidos que se absorben a través de la pared intestinal. Más adelante, el hígado (la fábrica de su cuerpo) y las células especiales de sus tejidos utilizan algunos de estos aminoácidos para producir proteínas como el colágeno.