Vous êtes prêt à dormir, mais votre toux en a décidé autrement. S’allonger peut favoriser l’accumulation de mucus au fond de la gorge ou permettre à l’acide gastrique de remonter, provoquant irritation et toux. L’écoulement post-nasal et le reflux acide en sont souvent les causes, mais l’asthme et certains médicaments contre l’hypertension artérielle, notamment le lisinopril, peuvent également y contribuer. N’arrêtez jamais un traitement prescrit de votre propre initiative ; demandez à votre médecin s’il convient d’opter pour une alternative. La toux nocturne peut parfois accompagner une insuffisance cardiaque, en particulier lorsqu’elle s’accompagne d’un essoufflement en position allongée ou d’un gonflement des chevilles ; ces symptômes doivent faire l’objet d’une évaluation rapide. (heart.org)
Si le reflux acide est en cause, terminez vos repas au moins trois heures avant de vous coucher et envisagez d’utiliser un coussin en coin pour surélever votre tête et le haut de votre torse. (niddk.nih.gov, niddk.nih.gov) Boire de petites gorgées d’eau ou prendre un peu de miel peut apaiser l’irritation ; ne donnez jamais de miel à un enfant de moins d’un an. (cdc.gov) Consultez un médecin si la toux perturbe régulièrement votre sommeil ou persiste plus de trois semaines. Consultez en urgence en cas de toux avec crachats de sang, de douleur thoracique ou de difficultés respiratoires ; des difficultés respiratoires graves nécessitent une assistance médicale d’urgence. (nhs.uk) Votre chambre devrait être le lieu de vos rêves, et non de concerts de toux nocturnes impromptus.
