Il s’agit d’un réseau complexe de processus dans votre corps chargés de vous protéger contre les maladies causées par des virus, des bactéries, des parasites, des champignons et des cellules cancéreuses.

Si quelqu'un vous demandait comment les Américains restent protégés des envahisseurs ennemis, je suppose que vous parleriez du ministère de la Défense et de ses branches : l'armée, les marines, la marine, l'armée de l'air, la garde côtière, en plus des satellites de surveillance, des radars, des espions humains, des systèmes biologiques et des armes chimiques, un arsenal d'armes nucléaires, des chars et des mines terrestres. Et n'oublions pas ; protection aux points d'entrée aux frontières - patrouille frontalière, garde-côte, agents des douanes des aéroports.

Pour être efficaces en cas d'attaque surprise, toutes ces divisions doivent être prêtes et en pleine forme à tout moment. Ils reçoivent les ressources nécessaires pour rester en forme ; entraînement et exercice fréquents, bonne nutrition, repos adéquat, programmes appropriés de gestion du stress. Et s’il y a une bataille et que des troupes supplémentaires sont nécessaires, elles sont mobilisées depuis nos bases militaires.

Cela vous semble-t-il familier ? Bien devinez quoi?

C’est exactement ainsi que fonctionne le système immunitaire de votre corps. Si vous regardez quelques gouttes de votre sang au microscope, vous verrez un groupe de cellules immunitaires de formes et de tailles différentes et portant des noms fantaisistes comme cellules tueuses naturelles, neutrophiles, macrophages, monocytes, cellules B, cellules T, plasmocytes, anticorps, cellules dendritiques, etc. etc. Ils font tous partie du système de défense de l'organisme. D'autres branches de ce système sont stationnées aux portes d'entrée du corps telles que le nez, les oreilles, les yeux, les intestins, la bouche, les poumons, la peau, le lait maternel, etc. Certaines se promènent dans le corps en tant qu'agents de surveillance à la recherche d'intrus tandis que d'autres aiment les cellules T tueuses. sont chargés d'armes chimiques mortelles qui peuvent détruire les bactéries ou les envahisseurs viraux en quelques secondes, et de macrophages qui ont la capacité d'engloutir complètement un germe et de le détruire.

Le corps dispose également de ses propres « bases militaires ». Il s’agit du foie, de la rate, de la moelle osseuse, des ganglions lymphatiques et de la paroi interne des vaisseaux sanguins. Ces « troupes » sont stationnées au sein de certains tissus de votre corps et sont prêtes à être mobilisées dans de brefs délais en cas d'invasion par un germe.

Cela peut vous surprendre, mais votre corps produit constamment des cellules cancéreuses qui sont rapidement détruites par votre système immunitaire. De plus, il existe une activité continue de signalisation et de communication claire et efficace entre les cellules de votre corps et diverses parties de votre système immunitaire.

Des trucs plutôt excitants, n'est-ce pas ?

Alors que vous vivez votre vie et vous occupez de vos affaires, tout comme le système de défense américain, chaque branche de votre « armée » continue de faire son travail pour vous protéger et elle doit être dans le meilleur état possible afin de faire un bon travail. bon travail. Vous devez donc lui fournir les éléments dont il a besoin pour bien faire son travail. Toutes les cellules et structures de votre système immunitaire ont besoin de protéines et de micronutriments tels que le zinc, le cuivre, la vitamine C et le fer.

Le zinc et le cuivre jouent un rôle extrêmement crucial dans la tonification de nombreuses cellules de votre système immunitaire. De plus, ils contribuent à établir les conditions d’une meilleure communication des signaux entre les cellules immunitaires afin qu’elles puissent toutes fonctionner de manière coordonnée et efficace. Ces minéraux et la vitamine C aident également le système immunitaire à réparer et régénérer les tissus après une invasion d’intrus ou une blessure quelconque.

Une carence en zinc supprime votre réponse immunitaire, vous rend plus vulnérable aux infections et diminue la capacité de vos macrophages (grosses cellules immunitaires) à engloutir et à détruire les germes envahisseurs.

Enfin, pour que le système immunitaire de votre corps fonctionne à un niveau Élite, les conditions suivantes, parmi plusieurs autres facteurs, doivent être remplies :

• un apport adéquat en micronutriments dont il a besoin.
• apport adéquat en protéines
• sommeil et repos suffisants
• exercice physique adéquat
• gestion saine du stress et du poids
• éviter les choix de mode de vie tels que le tabagisme, la consommation de drogues, le stress excessif et la consommation problématique d'alcool

1. » Les quatre vitamines et suppléments, cette immunologue prend chaque jour pour renforcer son système immunitaire : « Votre corps vous remerciera ». Heather Moday, MD. CNBC. 30/01/2022.
2. Impact du zinc, des vitamines C et D sur le pronostic de la maladie chez les patients atteints de COVID-19 au Bangladesh. Une étude transversale. N Sharif et coll. Nutriments. 26 novembre 2022;14(23):5029. (La vitamine C, la vitamine D et le zinc étaient significativement associés à la réduction du risque d'infection et de la gravité du COVID-19)
3. 3. Niveaux de minéraux et de micronutriments antioxydants et résultats cliniques chez les patients âgés hospitalisés pour COVID-19 au cours de la première vague de la pandémie. C Lahaye, et al. Nutriments. 21 mars 2023;15(6):1516.
4. 4. Un rôle antimicrobien du zinc dans la défense immunitaire innée contre les streptocoques du groupe A. CYOng, et al. The Journal of Infectious Diseases, vol 209, numéro 10, 15 mai 2014, 1500-1508.