腸内には数兆個もの小さな微生物が住んでおり、まるでお腹の中にある活気あふれる街のようです！ハーバード大学の研究者らは、がんの前段階である大腸ポリープを切除してから約12年経っても、一部の女性には大腸がん患者に見られるものと似た腸内細菌のパターンが依然として認められることを発見しました。健康的な食生活や運動が少ないほど、こうした問題を引き起こす可能性のある微生物が多くなる傾向がありました。この研究は、細菌ががんを引き起こすことや、食物繊維を多く摂ればがんを予防できることを証明するものではありませんが、私たちの体内の街に注目すべき理由を浮き彫りにしています。豆類、全粒穀物、野菜、果物などの食物繊維が豊富な食品は、腸内の善玉菌を育むのに役立ちます。腸内細菌にバランスのよい食事を与え、体を動かし、推奨される大腸がん検診を定期的に受けましょう。
腸内細菌を育み、体を動かし、より良い未来のために今できることをしましょう。
