Zwei Millionen. Jede Sekunde. Selbst wenn Sie schlafen.
Das ist ungefähr die Anzahl der alternden roten Blutkörperchen, die der durchschnittliche Erwachsene jede Sekunde entfernt und ersetzt. Auf einen ganzen Tag gerechnet liegen die Schätzungen bei 200 Milliarden roten Blutkörperchen. Während Sie diesen Absatz lesen, haben bereits Millionen ihren Dienst beendet und Millionen von Nachfolgern treten in den Dienst. Die Erneuerungsarbeit Ihres Körpers ruht nie. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
Diese winzigen Sauerstoffboten helfen dabei, Ihr Gehirn aktiv, Ihre Muskeln in Bewegung und Ihre Organe funktionsfähig zu halten. In Ihren Knochen bildet Ihr Knochenmark kontinuierlich ihre Nachfolger. Es ist eine atemberaubende biologische Operation – und jede neue Zelle benötigt die richtigen Baumaterialien.
Ihr Körper recycelt hervorragend – braucht aber dennoch Nährstoffe
Glücklicherweise ist Ihr Körper ein außergewöhnlicher Recycler. Er gewinnt einen Großteil des Eisens aus alten roten Blutkörperchen zurück und verwendet es wieder. Diese Milliarden von ausgedienten Zellen bedeuten nicht , dass jeden Tag Nährstoffe im Wert von Milliarden von Zellen aus Ihrem Körper verschwinden. Dennoch kann Recycling nicht Ihren Bedarf an Nahrungsmittel ersetzen: Eine ausgewogene Ernährung liefert essenzielle Nährstoffe, ersetzt tatsächliche alltägliche Verluste und unterstützt die kontinuierliche Arbeit der Erhaltung und Erneuerung. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
Stellen Sie sich Ihren Körper wie ein prachtvolles Haus vor, das sich ständig im Umbau befindet. Fachmänner können wertvolle Materialien wiederverwenden, aber sie benötigen dennoch zuverlässige Lieferungen, damit die Arbeit weitergeht.
Was gehört auf die Einkaufsliste?
Mehrere Nährstoffe tragen zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei:
- Eisen: Ein Bestandteil des Hämoglobins, des Proteins, das Sauerstoff transportiert.
- Vitamin B12 und Folat: Helfen sich entwickelnden Zellen bei der DNA-Bildung und der ordnungsgemäßen Zellteilung.
- Vitamin B6: Unterstützt die Produktion von Häm, dem eisenhaltigen Teil des Hämoglobins.
- Kupfer: Hilft Ihrem Körper, Eisen normal zu verarbeiten und zu verwerten.
- Eiweiß: Liefert Aminosäuren, die zur Bildung von Hämoglobin und anderen essenziellen Proteinen verwendet werden.
- Vitamin C: Hilft Ihrem Körper, Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln aufzunehmen.
Die Botschaft ist größer als nur das Blut: Ihr Körper erneuert, repariert und erhält sich ständig selbst. Nährstoffe liefern die Materialien, die diese Arbeit überhaupt erst möglich machen.
Füttern Sie die Fabrik – jeden Tag
Stellen Sie Ihre Mahlzeiten um eine Vielzahl von Gemüse, Obst, Bohnen, Linsen, Vollkornprodukten und geeigneten Proteinquellen zusammen. Kombinieren Sie pflanzliche Eisenquellen mit vitamin-C-reichen Lebensmitteln – wie Linsen mit Paprika oder Bohnen mit Tomaten. Beständigkeit ist wichtig. Der Wartungsplan Ihres Körpers läuft täglich, also machen Sie nahrhafte Mahlzeiten zu einer regelmäßigen Gewohnheit.
Wo ein Multivitamin helfen kann
Selbst eine durchdachte Ernährungsroutine kann bestimmte Nährstofflücken hinterlassen. Wenn es zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt, kann ein Multivitamin Vitamine und Mineralstoffe ergänzen, die Ihrer Ernährung fehlen könnten, und so einige der Rohstoffe liefern, die für die normale Zellfunktion erforderlich sind. Es ergänzt die Nahrung; es liefert nicht alles, was eine ausgewogene Ernährung bietet. (ods.od.nih.gov)
Dr. Z’s Miami Total Vitality Ultra kann als Teil dieser umfassenderen Betrachtung der täglichen Nährstoffunterstützung angesehen werden. Sehen Sie sich die Angaben zu den Nahrungsergänzungsmitteln im Zusammenhang mit Ihren Mahlzeiten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln an, um festzustellen, ob es zu Ihren Bedürfnissen passt. Ein Multivitamin ist eine Nährstoffunterstützung – kein Medikament, Heilmittel oder eine Behandlung. Mehr ist nicht automatisch besser, und zusätzliches Eisen sollte nicht eingenommen werden, nur weil Sie sich müde fühlen. Anhaltende Müdigkeit verdient eine medizinische Abklärung. (nhlbi.nih.gov)
Dr. Z’s Fazit
Die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu erneuern, ist außergewöhnlich. Geben Sie ihm die tägliche Nahrung, die diese außergewöhnliche Arbeit erfordert.
Zwei Millionen rote Blutkörperchen scheiden jede Sekunde aus. Ihre Nachfolger melden sich bereits zum Dienst. Bei einer solchen Belegschaft ist das Mindeste, was Sie tun können, die Kantine zu bestücken.
Vorbereitet und medizinisch geprüft von Dr. Z, MD, PhD. Herz-Kreislauf- und Thoraxchirurg.
Kein Inhalt auf dieser Website, unabhängig vom Datum, sollte jemals als Ersatz für eine direkte medizinische Beratung durch Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Mediziner verwendet werden.
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