Zwei Millionen. Jede Sekunde. Selbst wenn Sie schlafen.
Das ist ungefähr die Anzahl der alternden roten Blutkörperchen, die der durchschnittliche Erwachsene jede Sekunde entfernt und ersetzt. Auf einen ganzen Tag gerechnet liegen die Schätzungen bei 200 Milliarden roten Blutkörperchen. Während Sie diesen Absatz lesen, haben bereits Millionen ihre Aufgabe erfüllt und Millionen von Nachfolgern treten in den Dienst. Das Erneuerungsgeschäft Ihres Körpers schließt nie. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
Diese winzigen Sauerstoffboten helfen dabei, Ihr Gehirn aktiv, Ihre Muskeln in Bewegung und Ihre Organe funktionsfähig zu halten. In Ihren Knochen bildet Ihr Knochenmark kontinuierlich ihre Nachfolger. Es ist ein atemberaubender biologischer Betrieb—und jede neue Zelle benötigt die richtigen Baumaterialien.
Ihr Körper recycelt hervorragend—benötigt aber dennoch Nährstoffe
Glücklicherweise ist Ihr Körper ein außergewöhnlicher Recycler. Er gewinnt einen Großteil des Eisens aus alten roten Blutkörperchen zurück und verwendet es wieder. Diese Milliarden ausgedienter Zellen bedeuten nicht , dass jeden Tag eine Milliardenzahl an Nährstoffen aus Ihrem Körper verschwindet. Dennoch kann Recycling nicht Ihren Bedarf an Nahrungsmittel ersetzen: Eine ausgewogene Ernährung liefert essenzielle Nährstoffe, ersetzt tatsächliche tägliche Verluste und unterstützt die kontinuierliche Arbeit der Erhaltung und Erneuerung. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
Stellen Sie sich Ihren Körper wie ein prachtvolles Haus vor, das sich ständig im Umbau befindet. Fachmänner können wertvolle Materialien wiederverwenden, benötigen aber dennoch zuverlässige Lieferungen, damit die Arbeit weitergeht.
Was gehört auf die Einkaufsliste?
Mehrere Nährstoffe tragen zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei:
- Eisen: Ein Bestandteil des Hämoglobins, des Proteins, das Sauerstoff transportiert.
- Vitamin B12 und Folat: Helfen sich entwickelnden Zellen bei der DNA-Bildung und der ordnungsgemäßen Zellteilung.
- Vitamin B6: Unterstützt die Produktion von Häm, dem eisenhaltigen Teil des Hämoglobins.
- Kupfer: Hilft Ihrem Körper, Eisen normal zu verarbeiten und zu nutzen.
- Eiweiß: Liefert Aminosäuren, die für den Aufbau von Hämoglobin und anderen essenziellen Proteinen verwendet werden.
Vitamin C: Hilft Ihrem Körper, Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln aufzunehmen. Die Botschaft ist größer als nur das Blut: Ihr Körper erhält sich, repariert sich und erneuert sich ständig. Nahrung liefert die Materialien, die diese Arbeit erst möglich machen.
Füttern Sie die Fabrik—jeden Tag
Stellen Sie Ihre Mahlzeiten um eine Vielzahl von Gemüse, Obst, Bohnen, Linsen, Vollkornprodukten und geeigneten Proteinquellen zusammen. Kombinieren Sie pflanzliche Eisenquellen mit vitamin-C-reichen Lebensmitteln—wie Linsen mit Paprika oder Bohnen mit Tomaten. Beständigkeit ist wichtig. Der Wartungsplan Ihres Körpers läuft täglich, also machen Sie nahrhafte Mahlzeiten zu einer regelmäßigen Gewohnheit.
Wo ein Multivitamin helfen kann
Selbst eine durchdachte Ernährung kann bestimmte Nährstofflücken hinterlassen. Wenn es zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt, kann ein Multivitamin die Vitamine und Mineralstoffe ergänzen, die Ihrer Ernährung fehlen könnten, und so einige der Rohstoffe liefern, die für die normale Zellfunktion erforderlich sind. Es ergänzt die Nahrung; es liefert nicht alles, was eine ausgewogene Ernährung bietet. (ods.od.nih.gov)
Dr. Z’s Miami Total Vitality Ultra kann als Teil dieser umfassenderen Betrachtung der täglichen Nährstoffunterstützung angesehen werden. Sehen Sie sich die Angaben zu den Nahrungsergänzungsmitteln im Zusammenhang mit Ihren Mahlzeiten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln an, um festzustellen, ob es zu Ihren Bedürfnissen passt. Ein Multivitamin ist eine Nährstoffunterstützung—kein Medikament, Heilmittel oder eine Behandlung. Mehr ist nicht automatisch besser, und zusätzliches Eisen sollte nicht eingenommen werden, nur weil Sie sich müde fühlen. Anhaltende Müdigkeit verdient eine medizinische Abklärung. (nhlbi.nih.gov)
Dr. Z’s Fazit
Die Fähigkeit Ihres Körpers, sich zu erneuern, ist außergewöhnlich. Geben Sie ihm die tägliche Nahrung, die diese außergewöhnliche Arbeit erfordert.
Zwei Millionen rote Blutkörperchen gehen jede Sekunde in den Ruhestand. Ihre Nachfolger melden sich bereits zum Dienst. Bei einer solchen Belegschaft ist das Mindeste, was Sie tun können, die Kantine zu versorgen.
Nur zu Informationszwecken; kein Ersatz für individuelle medizinische Beratung. Zur medizinischen Begutachtung erstellt von Dr. Z, MD, PhD, Herz-Kreislauf-Facharzt
