Controllare la pressione sanguigna a casa può aiutare il medico a valutare l'efficacia del trattamento e a capire se le misurazioni risultano costantemente elevate al di fuori dello studio. Tuttavia, per ottenere valori precisi non basta premere un pulsante. Alcune semplici abitudini rendono le misurazioni più utili. (newsroom.heart.org)
Segui questi passaggi:
- Scegli l'apparecchio giusto. Usa un monitor automatico validato da braccio, con un bracciale adatto alla circonferenza del braccio.
- Preparati prima. Evita caffeina, alcol, fumo ed esercizio fisico per almeno 30 minuti prima della misurazione. Svuota la vescica.
- Prenditi cinque minuti di tranquillità. Siediti con calma senza parlare, scorrere lo schermo dello smartphone o guardare la televisione.
- Mettiti comodo e assumi la posizione corretta. Appoggia la schiena, tieni entrambi i piedi appoggiati a terra e le gambe non incrociate, e appoggia il braccio su un tavolo con il bracciale all'altezza del cuore. Posiziona il bracciale sulla pelle nuda, sopra il gomito.
- Misura due volte. Effettua due misurazioni a un minuto di distanza, annotale entrambe e condividi il tuo diario con il medico. Segui la frequenza consigliata dal medico. (heart.org)
Se il valore superiore supera 180 o quello inferiore supera 120, ripeti la misurazione dopo almeno un minuto se non hai sintomi; contatta immediatamente il tuo medico se i valori rimangono così alti. In caso di dolore al petto, difficoltà respiratorie, debolezza o difficoltà a parlare, chiama il 911 senza aspettare di ripetere la misurazione. (professional.heart.org)
Concedi al tuo cuore cinque minuti di pace: le notizie e la posta elettronica possono aspettare.
Revisione medica del Dr. Z, MD, PhD, chirurgo cardiovascolare e toracico.
