Die Messung Ihres Blutdrucks zu Hause kann Ihrem Arzt helfen, die Wirksamkeit der Behandlung zu beurteilen und festzustellen, ob die Werte außerhalb der Arztpraxis durchgehend erhöht sind. Aber für genaue Werte ist mehr erforderlich als nur einen Knopf zu drücken. Einige einfache Gewohnheiten machen Ihre Messwerte aussagekräftiger. (newsroom.heart.org)
Folgen Sie diesen Schritten:
- Wählen Sie das richtige Gerät. Verwenden Sie ein validiertes, automatisches Oberarmmessgerät mit einer Manschette, die für Ihren Arm geeignet ist.
- Bereiten Sie sich vor. Vermeiden Sie mindestens 30 Minuten vorher Koffein, Alkohol, Rauchen und körperliche Anstrengung. Entleeren Sie Ihre Blase.
- Nehmen Sie sich fünf ruhige Minuten. Sitzen Sie ruhig da, ohne zu sprechen, auf dem Smartphone zu scrollen oder fernzusehen.
- Sorgen Sie für eine bequeme und korrekte Position. Stützen Sie Ihren Rücken, stellen Sie beide Füße flach auf den Boden und halten Sie die Beine nicht überschlagen. Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch, sodass sich die Manschette auf Herzhöhe befindet. Legen Sie die Manschette über die nackte Haut oberhalb des Ellenbogens.
- Messen Sie zweimal. Nehmen Sie zwei Messungen im Abstand von einer Minute auf, notieren Sie beide Werte und teilen Sie Ihr Messprotokoll mit Ihrem Arzt. Halten Sie sich an den empfohlenen Messzeitplan. (heart.org)
Wenn der obere Wert 180 oder der untere Wert 120 überschreitet, wiederholen Sie die Messung nach mindestens einer Minute, sofern Sie keine Symptome haben; kontaktieren Sie umgehend Ihren Arzt, wenn die Werte weiterhin so hoch bleiben. Bei Brustschmerzen, Atemnot, Schwäche oder Sprachstörungen rufen Sie den Notruf an und warten Sie nicht, um die Messung zu wiederholen. (professional.heart.org)
Gönnen Sie Ihrem Herzen fünf Minuten Ruhe – die Nachrichten und Ihr Posteingang können später warten.
Medizinisch geprüft von Dr. Z, MD, PhD, Herz- und Thoraxchirurg.
