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Bienestar con propósito
Bienestar con propósito
Endless Wellness. Impacto duradero.
Hecho en EE. UU.
CONSEJOS ÚTILES. CIENCIA REAL.
Los Consejos de Bienestar del Dr. Z convierten la ciencia y la experiencia en orientación práctica para un envejecimiento saludable, la salud del corazón, la nutrición, el sueño, el movimiento y una vitalidad duradera.
Tu cuerpo reemplaza aproximadamente dos millones de glóbulos rojos cada segundo. El Dr. Z explora este extraordinario sistema de reciclaje, los nutrientes que lo...
Leer másEnvejecimiento saludable
Nutrición, movimiento y hábitos diarios que favorecen un envejecimiento saludable y la vitalidad a largo plazo.
No es necesario alcanzar los 10.000 pasos para empezar a adoptar hábitos más saludables. El Dr. Z analiza investigaciones sobre la distancia y el ritmo al caminar, y cómo encontrar una rutina adaptada a tus capacidades.
Leer más¿Podrían reprogramarse sus propias células para producir insulina? El Dr. Z explora dos informes preliminares prometedores y explica por qué estos resultados exigen un optimismo cauteloso, más investigación y la continuidad del tratamiento de la diabetes.
Leer másDarle a la cena un poco más de tiempo antes de acostarse puede favorecer una noche más cómoda, ayudar a reducir los picoteos nocturnos y fomentar hábitos vespertinos más saludables.
Leer másAdelantar la cena respecto a la hora de acostarse puede ayudarte a sentirte más cómodo por la noche, frenar los picoteos inconscientes y fomentar hábitos vespertinos más saludables. Descubre por qué importa el horario de las comidas y cómo unos...
Leer másLa deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de cáncer de mama y próstata.
Leer másUn estudio de 2025 sugiere que el momento en que bebes tu café puede ser importante. Quienes toman café por la mañana mostraron un menor riesgo de mortalidad cardiovascular y general en comparación con quienes no beben café, lo que...
Leer másAlimentación saludable
Cómo la fibra, las bacterias intestinales y las elecciones alimentarias diarias favorecen la digestión y la salud metabólica.
Los nitratos se encuentran en verduras, carnes procesadas y medicamentos para el corazón, pero el contexto importa. Descubre por qué la fuente, los nutrientes acompañantes y el uso previsto marcan la diferencia.
Leer más¿Sustituir el azúcar de mesa por miel o agave marca una diferencia significativa? El Dr. Z analiza los edulcorantes más comunes, los azúcares de origen natural frente a los añadidos, y por qué importa el contexto alimentario del azúcar.
Leer másHaz que las verduras sean las protagonistas sin que se te dispare el presupuesto para la compra. Una frittata repleta de verduras y unos tacos de frijoles negros para armar a tu gusto hacen que comer a base de plantas...
Leer más¿Listo para darle un giro a la cena? Descubre el tempeh, un alimento firme y de sabor a frutos secos elaborado con soja que aporta proteínas y una textura saciante a wraps, tazones de cereales y tacos. El Dr. Z...
Leer másComer sano no requiere una dieta estricta ni tomar decisiones perfectas. Estos cinco principios prácticos pueden ayudarte a preparar comidas equilibradas y agradables que se adapten a tu vida.
Leer másEl ciclismo de carbohidratos consiste en consumir más carbohidratos los días de entrenamiento exigente y menos los días de descanso. Descubre en qué consiste este enfoque, qué nos puede y qué no puede decirnos la investigación, y por qué sigue...
Leer másDescubre cómo la fibra alimenta tu microbioma intestinal y produce compuestos que pueden favorecer el metabolismo, la regulación del apetito y una saludable sensación de saciedad.
Leer másDescubre cómo los alimentos ricos en fibra pueden favorecer un microbioma intestinal más saludable y por qué la dieta, el ejercicio y las revisiones regulares del colon son importantes para el bienestar a largo plazo.
Leer másSalud cerebral
Nutrición y hábitos que favorecen la memoria, la concentración y la salud cognitiva a medida que envejece.
Nuevas investigaciones sugieren que tomar un multivitamínico a diario puede ayudar a mantener la memoria y la salud cognitiva a medida que...
Leer másPiel y articulaciones
Lo que tu piel, articulaciones y tejido conectivo necesitan para mantenerse fuertes, flexibles y cómodos.
Cuando las articulaciones se sienten rígidas, quedarse quieto puede parecer tentador. Descubre cómo caminar, nadar, montar en bicicleta, realizar ejercicios de fortalecimiento...
Leer másDescubre por qué importa la calidad del colágeno y cómo Dr. Z’s Miami COLLAGEN Ultra combina 22 g de péptidos de colágeno...
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Elecciones sencillas y cotidianas que favorecen la salud del corazón.
Partículas diminutas. Grandes interrogantes. Descubre lo que sugiere un nuevo estudio sobre los microplásticos y la salud del corazón, así como formas...
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Formulado por el Dr. Z
Miami MaxLife aporta la precisión de un cirujano y el rigor de un químico al bienestar diario — cada fórmula desarrollada por el Dr. Z.
