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Un bien-être qui a du sens
Un bien-être qui a du sens
Endless Wellness. Un impact durable.
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CONSEILS PERTINENTS. SCIENCE RÉELLE.
Wellness Tips from Dr. Z réunit science, expérience et conseils pratiques pour vous aider à vivre plus sainement à chaque étape de la vie, avec des informations sur le vieillissement en bonne santé, la santé cardiaque, la nutrition, les compléments alimentaires, le sommeil, l'énergie, l'exercice, les muscles et la mobilité, le collagène, la santé cellulaire et les habitudes quotidiennes qui favorisent une vitalité durable.
Découvrez comment les aliments riches en fibres peuvent favoriser un microbiome intestinal plus sain et pourquoi l'alimentation, l'exercice et les dépistages réguliers du côlon...
Lire la suiteVieillir en bonne santé
Nutrition, activité physique et habitudes quotidiennes qui favorisent un vieillissement en bonne santé et une vitalité à long terme.
Il n’est pas nécessaire d’atteindre 10 000 pas pour commencer à adopter des habitudes plus saines. Le Dr Z explore les recherches sur la distance et le rythme de marche, et vous explique comment trouver une routine adaptée à vos...
Lire la suiteVos propres cellules pourraient-elles être reprogrammées pour produire de l'insuline ? Le Dr Z explore deux rapports préliminaires prometteurs, et explique pourquoi ces résultats appellent à un optimisme prudent, à des recherches approfondies et à la poursuite des soins contre...
Lire la suiteDîner un peu plus tôt avant l'heure du coucher peut favoriser une nuit plus confortable, aider à réduire les collations nocturnes et encourager des habitudes de soirée plus saines.
Lire la suiteAvancer l'heure du dîner par rapport à celle du coucher peut vous aider à vous sentir plus à l'aise la nuit, à limiter le grignotage compulsif et à favoriser des habitudes plus saines en soirée. Découvrez pourquoi le moment des...
Lire la suiteUne carence en vitamine D peut augmenter le risque de cancer du sein et de la prostate.
Lire la suiteUne étude de 2025 suggère que le moment où vous buvez votre café pourrait avoir son importance. Les buveurs de café du matin ont présenté un risque de mortalité cardiovasculaire et globale plus faible que les non-buveurs de café, offrant...
Lire la suiteAlimentation saine
Comment les fibres, les bactéries intestinales et les choix alimentaires quotidiens contribuent à la digestion et à la santé métabolique.
Les nitrates sont présents dans les légumes, les viandes transformées et les médicaments pour le cœur, mais le contexte est important. Découvrez pourquoi la source, les nutriments associés et l'usage prévu font toute la différence.
Lire la suiteRemplacer le sucre de table par du miel ou de l'agave fait-il une réelle différence ? Le Dr Z analyse les édulcorants courants, la distinction entre sucres naturels et sucres ajoutés, et pourquoi l'aliment qui accompagne le sucre a son...
Lire la suiteFaites la part belle aux légumes sans faire exploser votre budget courses. Une frittata riche en légumes et des tacos aux haricots noirs à composer soi-même rendent l'alimentation végétale pratique, satisfaisante et pleine de saveurs.
Lire la suitePrêt à pimenter votre dîner ? Découvrez le tempeh, un aliment ferme et aux notes de noisette à base de soja, qui apporte des protéines et une texture satisfaisante aux wraps, bols de céréales et tacos. Le Dr Z partage...
Lire la suiteManger sainement ne nécessite ni un régime strict ni des choix parfaits. Ces cinq principes pratiques peuvent vous aider à composer des repas équilibrés et agréables, adaptés à votre vie.
Lire la suiteLe cyclisme des glucides consiste à consommer davantage de glucides les jours d’entraînement exigeants et moins les jours de repos. Découvrez en quoi consiste cette approche, ce que la recherche peut — ou ne peut pas — nous apprendre, et...
Lire la suiteDécouvrez comment les fibres nourrissent votre microbiote intestinal et produisent des composés susceptibles de soutenir le métabolisme, la régulation de l'appétit et la sensation de satiété.
Lire la suiteDécouvrez comment les aliments riches en fibres peuvent favoriser un microbiome intestinal plus sain et pourquoi l'alimentation, l'exercice et les dépistages réguliers du côlon sont essentiels au bien-être à long terme.
Lire la suiteSanté Cérébrale
Nutrition et habitudes qui favorisent la mémoire, la concentration et la santé cognitive avec l’âge.
De nouvelles recherches suggèrent que la prise quotidienne d'une multivitamine pourrait aider à soutenir la mémoire et la santé cognitive à mesure...
Lire la suitePeau & Articulations
Ce dont votre peau, vos articulations et vos tissus conjonctifs ont besoin pour rester forts, souples et confortables.
Lorsque les articulations sont raides, rester immobile peut sembler tentant. Découvrez comment la marche, la natation, le cyclisme, le renforcement musculaire et...
Lire la suiteDécouvrez pourquoi la qualité du collagène est importante et comment le COLLAGEN Ultra du Dr Z à Miami associe 22 g de...
Lire la suiteSanté cardiaque
Des choix simples au quotidien qui contribuent à la santé du cœur.
De minuscules particules. De grandes questions. Découvrez ce qu’une nouvelle étude suggère sur les microplastiques et la santé cardiaque — et des...
Lire la suiteUne mesure de la tension artérielle à domicile est plus utile lorsqu’elle est prise correctement. Suivez ces étapes simples pour vous préparer,...
Lire la suiteLe poids affiché sur la balance peut rester identique alors que vos muscles fondent silencieusement. Le Dr Z explore la perte de...
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Formulé par le Dr Z
Miami MaxLife apporte la précision d’un chirurgien et la rigueur d’un chimiste au bien-être au quotidien — chaque formule est développée par le Dr Z.
